Le YIN YOGA
Le yin yoga est un yoga doux, au rythme lent, qui mise sur des étirements de longue durée avec une respiration lente et profonde.
La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages
Le Yin Yoga amène à un total lâcher prise par l’évacuation de toute trace de stress.

le HATHA YOGA
Apprendre à dénouer les tensions de la vie quotidienne. Mettre en relation souffle et mouvements
dans des postures traditionnelles pour développer les potentialités personnelles et approfondir la
connaissance de soi.

le YOGA ADAPTE
Une pratique douce, sincère et authentique à l’écoute du corps de chacun.
Ce cours encourage les participant-es à mobilité réduites ou convalescentes à retrouver un bien être corporel et mental.
Les postures traditionnelles sont modifiées avec l’aide de supports (chaise) et permettent de travailler la proprioception, le renforcement musculaire, améliore la posture et aide à soulager les douleurs.
En se concentrant sur la respiration et en pratiquant la pleine conscience on redécouvre son corps, on dépasse ses limites et on explore tous les bienfaits du yoga vers un état de calme intérieur et physique.

Le YOGA VINYASA
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique : Les postures sont enchaînées de manière fluide au rythme de la respiration. Cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement. Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que la force, l’endurance et la souplesse mais aussi pour l’esprit comme l’apaisement du mental et la gestion du stress.

Le YOGA PARENT/ENFANT
Vous désirez vivre un moment ressourçant avec votre enfant dans la joie et le calme ? Développer votre lien de confiance mutuel et votre concentration ? Par la pratique de mouvements et de postures amusantes et des exercices de respiration simples, vous pourrez explorer ensemble les plaisirs du yoga et ses bienfaits.

Animatrices : Cécile LAMY, Marie SOUQUET et Ollie UNEGBU

Reprise de cette activité : Lundi 16, Mardi 17, Jeudi 19, Vendredi 20 et Samedi 21 septembre 2024

Horaires & Lieu

Jours	Horaires	Infos	Lieux*
LUNDI	12h15 à 13h30	Hatha Yoga	100 rue Boileau	Cécile LAMY
LUNDI	14h00 à 15h15	Yoga adapté	100 rue Boileau	Cécile LAMY
MARDI	18h15 à 19h15	Yoga Vinyasa	37 rue Bossuet	Ollie UNEGBU
MARDI	19h15 à 20h30	Yoga Vinyasa	37 rue Bossuet	Ollie UNEGBU
JEUDI	11h00 à 12h00	Yin Yoga	100 rue Boileau	Marie SOUQUET
JEUDI	12h15 à 13h30	Hatha Yoga	33 rue Bossuet	Marie SOUQUET
SAMEDI	09h45 à 11h00	Hatha Yoga	100 rue Boileau	Cécile LAMY
SAMEDI	11h00 à 12h00	Yoga parent-enfant	100 rue Boileau	Cécile LAMY

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Tarifs*

Prix / an	Durée	Adhésion
183€ (mini) / 268€ (maxi)	1h00	+ 12€ Étudiant / sans activité / Chômeur - + 15€ Salarié / Retraité
201€ (mini) / 291€ (maxi)	1h15	+12€ Étudiant / sans activité / Chômeur - + 15€ Salarié / Retraité

*en fonction du quotient familial

Yoga parent-enfant : 2 X par mois = 160 € par binôme + adhésions

Pour s’inscrire : s’adresser à l’Espace 6 MJC - 100 rue Boileau 69006 Lyon